Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, das sich in Indien in Jahrtausenden entwickelt und bewährt hat. Von den verschiedenen Yogaarten hat sich besonders das Hatha-Yoga in unserem Raum durchgesetzt.

Ob Kinder, Senioren, Frauen, Männer, Gesunde oder Erkrankte – grundsätzlich kann jeder Yoga erlernen. Die Übungen können an die jeweilige körperliche Verfassung angepasst und variiert werden.

Um Abstand vom Alltag zu gewinnen beginnt die Yogastunde mit einer kurzen Anfangsentspannung. Es folgen Atemübungen, um die Lungenkapazität zu erhöhen und den Körper ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen. Die anschließenden Aufw.rmübungen bereiten den Körper auf den Hauptteil – die Körperübungen (Asanas) – vor. Am Ende einer jeden Yogastunde sammeln Sie Kraft und neue Energie bei der Tiefenentspannung, um ausgeruht in den Alltag zurückzukehren.